Zyzz1995
13.10.2013, 12:59
KREATIN ! DAUEREINNAHME 5g = wächst die Kraft oder bleibt sie Konstant ?

Hallo

Es wird ja viel rum diskutiert, ob man Kreatin auf dauer (Dauereinnahme jeden Tag 5 g) oder Kur-weise (soweit ich weiß, sollte diese Kur nicht länger als 6 wochen gehen und man sollte nach der Kur mindestens 2 Monate Pause machen) nehmen soll ...

Kreatin ist ja da, um die Kraft zu steigern.. Jetzt ist meine Frage: Wenn ich Kreatin auf dauer zu mir nehme d.h jeden Tag 5 g, steigert sich meine Karft trotzdem weiterhin? oder bleibt die Kraft die ich MIT KREATIN aufgebaut habe Konstant ?

Denn soweit ich weiß, ist die Kur dafür da um immer wieder diesen PUMP zuspüren, also jedes mal kleine Kraftzuwächse zu haben..

Kommen diesen Kraftzuwächse weiterhin wenn ich es auf DAUER nehme ?

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Antwort
von Cagri1105
13.10.2013, 16:23

Sie bleibt nicht konstant weil eben mit dem Konsum von Kreatin aufhörst.Kreatin ist ein körpereigener Stoff,jedoch produziert dein Körper im Großen und Ganzen nicht genug davon um deine Kraft/Power zu fördern. Wenn du genug Wasser trinkst und Kreatin zu dir nimmst wirst du sicher schon die Steigerung erkennen.

MfG Cagri1105 :D

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FreeGStar
20.08.2013, 05:54
Helfen Post-Workout-Shakes ? Machen sie dich ?

Hallo. Ich trainiere nun schon 1 Jahr aber sehe kaum Ergebnisse. Komischerweise bin ich kein Ectomorph, also bin nicht unterdurchschnittlich dünn. Bin ca. durchschnittlich dünn (66 Kilo bei 1,80). Ich weiß, dass klingt wenig, aber Fett habe ich genug (Körperfett ca. 16 %). Wiege so "wenig" weil ich kaum Muskeln habe im Vergleich zu anderen in diesem Alter (17) mit dieser Größe. Nun wollte ich mal so einen Post-Workout-Shake (MyoMax Hardcore) ausprobieren. Kann der mir helfen ? Macht er dick ?

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Antwort
von Cagri1105
11.10.2013, 22:04

Zu viel Protein macht dick.

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