An Welchem Tag soll ich Kreuzheben mit einbringen ?
Hallo,
ich trainiere nach einem 3er Split:
Mo:Brust/Schulter/Trizeps
Mi:Beine/Bauch
Fr: Rücken/Bizeps
An Welchem Tag soll ich Kreuzheben mit einbringen ?
Am Bein oder Rücken Tag ?
da ja nur 1 Tag Pause zwischen Bein und Rücken Tag ist habe ich Angst meinen Unteren Rücken zu überlasten.
Eine Hilfreiche Antwort wäre sehr nett :)
LG
Beine,
Rücken,
Trainingsplan