Ich habe gelesen, dass man als Fußballer anders Krafttraining machen soll. Und zwar sollte man mit weniger gewicht mehrere Wiederholungen machen (mind 15) weil man ansonsten langsamer wird ... Meine Frage ist, gilt das auch für Innenverteidiger, da ich in der Innenverteidigung ja eigentlich mehr die Kraft als die Schnelligkeit brauche..?