Sie sind noch immer besser als "Billigfleisch" aus dem Handel. Sie werden eben nur auf den Proteinbedarf getrimmt und bieten daher das reine Eiweiß an, was Du benötigst
Wenn Du trainierst und trotzdem zunimmst hast Du Probleme mit der Schilddrüse oder der Ernährung?
Du befindest dich ja erst einmal in der Phase, wo Dein Körper noch reift. Das ist bei Menschen bis zum 21. Lebensjahr möglich. Es ist ein Irrglaube, wie andere sagen, dass es nur bis zum achtzehnten Lebensjahr ist.
Du kannst also noch lange wachsen, deine Hormone werden auch noch entsprechend weiter voranschreiten. Deswegen kannst Du ruhig weiter trainieren. Ich finde es nur wichtig, dass Du weißt, dass Du deinen noch kommenden Hormonen nicht zu viel Muskulatur & Co in den Weg legst.
Das heißt ich würde auf Präparate für deinen noch nicht intakten Imunhaushalt und Hormonhaushalt verzichten. Heißt die typischen Bodybuilder Produkte!
Ich bin auch der Meinung, dass es von allem ein bisschen sein muss. Muss ja nicht täglich sein. Den einen Tag Liegestütz, Criss Cross, Dips, Kniebeugen. Am anderen Tag nur ein Teil davon usw. Man fühlt sich a besser und b trainiert an alles gleichmäßig
Einfach so von heute auf morgen ist sowas nicht vorteilhaft. Krafttraining dreimal die Woche ist schon super. Fang dieses doch bitte mit jeweils 3x10 Widerholungen an. Das gilt für Liegestütze, Situps, Dips & Co. Das machst Du mal einen Monat lang. Ausdauer sollte man allerdings trotzdem nicht vergessen.
Nach einem Monat finde ich kannst Du langsam anfangen mit einer Hantelstange ( ruhig Kurzhantel) ohne Gewichte. Ich finde es immer schlimm, wenn junge Burschen sofort anfangen! Ich habe einige gesehen, die dadurch ihre ganze Muskulatur zerstört haben.
Ich mag die Sony Smartwatch 2 :) die ist schon sehr gut in ihrer Funktionsbreite und bietet nicht allzu viel Schnickschnack, wie telefonieren & Co. Zudem ist sie eben günstiger als die Apple Watch, was mir wichtig war.
Muskeln sind sicherlich in Ordnung, aber eben müssen sie im Rahmen sein. Wenn Du aussiehst wie der Tim Wiese, dann ist mit Bewegung eben nicht mehr viel. Ein Randy Orton, John Cena & Co sollte man eben nicht immitieren. Ein Sixpack & CO ist allerdings davon wohl ausgeschlossen