Wie viel soll ich auf meine Hantel tun, und wie lange sollte ich pro Tag mit Hanteln trainieren?
Hallo Community,
Ich habe vor kurzem mir Hanteln besorgt um meine Arme ein wenig in form zu bringen, da ich aber noch relativ neu bin was das angeht bin ich mir unsicher wie viel Hanteltraining pro tag gesund für mich ist, im moment probiere ich 2.5Kg pro hantel aus.
Ich bin 14 Jahre alt und bin 1,60M groß
Danke für eure hilfe!
Gewicht,
Hanteltraining