Squats und der Ausfallschritt sind gut für die Pomuskulatur :)
Handballschuhe sind wahrscheinlich die bessere Alternative im Gegensatz zu den Joggingschuhen.
Letztere sind meist nicht auf schnelle richtungswechsel ausgelegt und das Risiko damit umzuknicken ist deutlich erhöht.
Nein, scharfes essen macht nicht fett. Scharfes Essen mit bspw. Chili regt sogar die Fettverbrennung an.
Hi EX197 ;)
Schwer zu sagen. Ein paar Kilos sind es schon noch. Ich habe gerade etwas im Internet recherchiert und diesen Artikel gefunden. Ich denke, dass er dir gut weiterhilft bei deinem Vorhaben. Schau ihn dir doch mal an: http://www.erfolgreiches-abnehmen.com/schlanker-bauch/ Er gibt Tipps darüber, wie man einen schlanken Bauch bekommt. Fand, das es sehr gut passt zu deinem Problem ;)
Grüße
Hey.
Es ist wichtig, dass du nicht jeden Tag nur immer die gleichen Muskeln beanspruchst. Aber dadurch, dass du verschiedene Sportarten kombinieren möchtest ist dies ganz gut. Dennoch solltest du ca. 2 Tage einbauen, in denen du gar nichts machst.
Hey.
Nein, das kann nicht sein. Es ist völlig normal, dass eine Seite etwas schwächer ist. Wenn dies jedoch ausgeprägt ist, trainierst du falsch.
Hey.
Also 13 Euro die Woche ist wirklich günstig! Dabei sollten doch geringe Spritkosten vertretbar sein. Alternativ kannst du ja auch die lediglich 3 km zu Fuß gehen oder mit dem Fahrrad fahren. Ich würde ihn für 12 abschließen, wenn der Chef nicht mit sich reden lässt. Sind ja schließlich auch die allg. Verträge, wäre also verständlich! Wenn man wirklich trainieren will, dann geht man auch. Und 13 Euro sind ja jetzt auch nicht die Welt! Das muss ein echt wichtiger Grund sein, den dir kein Arzt ohne weiteres ausschreibt. Schließlich hast du auch am Anfang immer einen Gesundheitscheck. Also wird es schwer sein sich rauszureden.
Hey.
Also ich würde sie weglassen. Finde sie schauen doof aus in der Halle..und man braucht sie ja eigentlich nur, wenn man mit Fußballschuhen mit Stollen spielt, wo man wirklich eine hohe Verletztungsgefahr hat.
Hey.
Ich denke schon, dass du noch einsteigen kannst. Schließlich sagst du ja selbst, dass du früher auch schon mal Handball gespielt hast. Probier es doch einfach mal aus und mach ein Probetraining in einem Verein.