Die Schuhe von Salomon kenne ich nicht. Habe lediglich Wanderschuhe von Adidas. Diese hier -> http://www.sportkaufonline.de/shop/adidas/adidas-schuhe-outdoor-apparel-terrex-mid-gtx-k-greroc-bahco/a-302321525/ und bin sehr zufrieden damit.

Bei Schuhen sollte man allgemein darauf achten, dass sie nicht zu groß oder zu klein sind. Sie müssen bequem sitzen und dem Fuß stabilität geben, da man beim Wandern schon einige Kilometer zurück legt.

Dass du dir deinen eigenen Proteinshake machst finde ich schonmal sehr gut.
Wenn man jetzt nach deinem Shake ausgeht, dann nimmst du pro Shake 29,2 g Proteine zu dir, was gar nicht mal so schlecht ist. Auf deine Ernährung solltest du weiterhin achten und besonders reich an Proteinen essen. Pute und Fisch zum Beispiel können sehr lecker und einfach mit Gemüse und/oder Reis und Nudeln zubereitet werden. Besonders Hülsenfrüchte sind reich an Proteinen.

Die Idee mehr Süßigkeiten und Fast Food zu essen ist nicht besonders gut, da du sicherlich gesund zunehmen willst :)

Ich wünsche dir viel Erfolg

Hallo KeulNova, leider weiß ich nicht wie dein Trainingsplan bis dato aussah, aber ich hoffe ich kann dir etwas weiter helfen.

Erstmal zur Ernährung, die natürlich ,wie das Training, sehr wichtig ist. Denn du solltest Proeteinreich essen, aber bloß nicht zu viel von den ganzen Shakes, das bringt dir nichts. Viele Proteine findest du in Fisch, Huhn, Eier, Nüsse und Milchprodukte. Es gibt viele leckere Rezepte, die man leicht kochen kann.

Dein Trainingsplan sollte sehr strukuriert sein. Zum Beispiel werden Montags Rücken, Trizeps und Bauch trainiert, während man Dienstag die Beine und den Po in Form bringt. Mittwoch dient mir zum Beispiel als Ruhephase, damit ich Donnerstag mit Bizeps,Rücken und Bauch weiter machen kann. Freitag ist entspurt, was heißt, dass vor allem die Ausdauer im Vordergrund steht. Das ist aber nur ein Tipp, den du gerne zu Herzen nehmen kannst, aber nicht musst.

Viel Erfolg