Hey Also mein Problem ist das mir seit meiner Geburt eine hand fehlt aber nur die hand der arm ist noch da sieht man auch auf dem Bild. Dadurch und durch meine generell schlechte Haltung habe ich einen rundrücken bzw. Ein Hohlkreuz bekomme. im Internet habe ich zwar hunderte Übungen gefunden aber für die meiste muss ich entweder ins Fitnessstudio (zurzeit finanzielle nicht möglich) oder brauche beide Hände. Kennt jemand Übungen für die ich meine Hände nicht brauche. Wenn ihr etwas nicht versteht sagt bescheid und ich Versuche zu erklären wie ich das meine

Danke schon Mal fürs lesen und für jede Hilfe :D