Hallo, Es ist ja bekannt, dass Alkohol schlecht für den Muskelaufbau ist, da er den Testo- Spiegel sinkt, eine kalorienbombe ist etc... Ich gehe jetzt seit 1.5 halben Jahren trainieren und möchte möglichst effizient Muskeln aufbauen. Ich habe schon Meine Ernährung angepasst und auch meinen Alkoholkonsum eingeschränkt :D
Momentan trinke ich nur 1 bis 2 mal die Woche und auch nur am Wochenende, mestens auch nur nur das ein oder andere Flächen Bier. Ausnahmen kommen selten vor Wie viel Alkohol ist eurer Meinung eigentlich "OK" wenn ich gute Erfolge sehen will und ab wann zerstör ich mir den Erfolg eigentlich komplett komplett? Habe bis jetzt nur sehr ungenaue Informationen diesbezüglich gefunden.. Wie sieht es zum Beispiel mit 0.5l, 1,0l , 1,5l ,2,0l normalem Bier aus aus? Größe: 1,85m Gewicht: 76Kg. Bitte um vernünftige Antworten und ich Weiß das Alkohol allgemein schädlich ist :D Danke schonmal im vorraus :)

Hallo!! Also, folgendes Problem: In meinem näheren Bekanntenkreis ist ein Kletterer bei einer ganz normalen Route (7c) abgestürtz und hat sich gott sei dank ausser einem Beinbruch nicht ernsthaft verletzt!!!! Problem bei ihm war, dass ein Haken ausgerissen ist ( war der 2. Haken über dem Boden, Abstand bis zum Boden waren ca 7-9m). Er war im Vorstieg unterwegs und hatte sich am 2. Haken gesichert. Leider ist der dann kurze Zeit später ausgerissen (Kurz nach dem er sich eingehakt hatte). wie kann ich sowas testen oder woher weiß ich wie alt die Bohrhaken sind! Denn wenn der Haken beim Top Rope Klettern oben gewesen wäre, sähe es vielleicht ganz anders aus, und er wäre nicht so glimpflich davon gekommen. Wie kann man sowas testen?? DANKE!!!!

Ich werde öfters mal von Vegetariern gefragt, welches Erbsenproteinpulver ich den empfehlen könnte. Als Antwort empfehle ich ein Sojaprotein. :D Die Erbsenproteine die ich bisher probiert haben, haben nicht nur nicht geschmeckt (und mir ist der Geschmack eigentlich nicht wichtig) sondern haben meist auch zu ebenfalls nicht gut riechenden Blähungen geführt... So etwas kann man dann natürlich nicht weiter empfehlen.

Habe ich da bisher nur die falschen Marken probiert? Hier jemand mit einer vernünftigen Empfehlung?