...habe mich überreden lassen, nächstes Jahr im Frühjahr einen Halbmarathon mitzulaufen. Deshalb werde ich jetzt zu trainieren beginnen! Da ich aber noch überhaupt keine Orientierung habe, wie lange man für so einen Halbmarathon braucht, wollte ich Euch fragen, welche Zeit ich denn für meinen Ersten ungefähr anpeilen sollte?

Ich schaffe eig. nur ca. 10m zu tauchen, dann geht mir die Luft aus und ich muss unbedingt auftauchen :(
Wie kann ich denn trainieren, dass ich es schaffe länger zu tauchen?