Warum ist barfuß laufen und turnen wichtig?

Barfußlaufen ist gesund - für Kinder und Erwachsene. Es beugt Fußfehlstellungen vor, kräftigt Muskeln, Bänder und Gelenke, fördert die Durchblutung, schult den Gleichgewichtssinn, entlastet die Wirbelsäule und wirkt sich positiv auf die Psyche aus („So gesund ist barfuß laufen).

Damit wird nicht nur die Fußmuskulatur weder angeregt noch ausgebildet, sondern auch das Aufrichten des gesamten Körpers bleibt zurück. Das Barfußlaufen ist daher ein wichtiges Element in der Bewegungsplanung und Bewegungssteuerung für Kinder und Jugendliche.

Warum ist barfuß laufen und turnen wichtig?

Damit wird nicht nur die Fußmuskulatur weder angeregt noch ausgebildet, sondern auch das Aufrichten des gesamten Körpers bleibt zurück. Das Barfußlaufen und turnen ist daher ein wichtiges Element in der Bewegungsplanung und Bewegungssteuerung für Kinder und Jugendliche.

Bitte nicht belasten, bei sowas ist Vorsicht geboten.

PECH kennst du bestimmt, das bedeutet nicht nur beim Unfall Pause und dann belasten. Je besser du auskurierst, desto bessere Heilung. Und vorsichtig anfangen mit Belastung und Sinnvolle Übungen für die Muskelbereich.

Das Barfußlaufen im Sportunterricht

Um es gleich hier zu sagen: Es gibt keine ministeriellen Regelungen für das Barfußlaufen im Sportunterricht. Vielmehr ist auch in dieser Frage die pädagogisch verantwortungsvolle Sportlehrer/in gefragt und gefordert. Es gilt in eigenem Ermessen Risiken und Chancen abzuwägen und eine vernünftige, angemessen begründete Entscheidung zu treffen, wer wann barfuß laufen muss, soll oder kann. Das Barfußlaufen ist aber aus den obigen Erkenntnissen ungemein wichtig, um die Fußmuskulatur wirkungsvoll zu stärken, was in den Sportschuhen nicht möglich ist. Barfußlaufen soll im Sportunterricht ganz bewusst, gezielt und aufbauend eingesetzt und durchgeführt werden.

Idealerweise findet Barfußüben gemeinsam statt. Damit können keine schweren Sportschuhe von nicht-barfuss- Läufern auf Barfüssen landen, z. B. bei Ballsportarten wie Basketball.

LG Faiz