Ich hatte erst letztes Wochenende nach einem sehr sportlichen Trainingstag abends einen ziemlich starken Krampf im Oberschenkel. Ich stand minutenlang in der selben, im wahrsten Sinne des Wortes, "verkrampften" Stellung mit schmerzverzerrten Gesicht da, und der Krampf wollte sich einfach nicht lösen. Wie kann ich so einen Krampf am besten möglichst schnell lösen? Und wenn ich es rechtzeitig merke, wie kann ich ihn abends nach so einem Sporttag am besten gleich verhindern?