Kuerten295
22.10.2012, 11:36
Krafttraining an Maschinen oder mit dem eigenen Körper. Was ist effektiver?

Hallo zusammen,

ich würde gerne Eure Meinung dazu hören. Wenn man zb Bauchmuskeltraining nimmt. In einem Fitnessstudio befinden sich sowohl für die geraden als auch für die schrägen Bauchmuskeln entsprechende Maschinen bzw Geräte. Was bringt eigentlich mehr? Training an den Geräten oder mit dem eigenen Körper? Gleiches gilt für Beine: Beinpresse etc oder Übungen zb mit Langhantel? Es geht mir übrigens nicht darum, ein Sixpack zu bekommen, aber eine gute Bauch- Rücken- Beinmuskelatur.

Grüße an alle

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Antwort
von Fanku
26.10.2012, 20:35

Training mit Maschinen ist gut fürs aussehen, aber mit dem eigenen Körper isses effektiver. Wenn man nur mit Maschinen arbeitet, arbeiten die Muskeln z.b nicht so zusammen, wie sie es bei Liegestütz tun würden. So kann es zum Beispiel sein, das du trotz muskulöser Oberarme durch Hanteltraining keine bis wenige Liegestütz hinbekommst (je nach dem wie sportlich du bist^^). Also denke ich, dass das was du suchst eher die Übungen mit dem Körper sind;)

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CoachDanny
25.10.2012, 20:29
7 Spiele, 0 Punkte, 2:66 Tore! Wie motiviere ich meine Mädchenmannschaft?

Hi Leute,

ich bin Trainer einer B-Juniorinnen Mannschaft und mein Problem steht eigentlich schon in der Überschrift, wir spielen in einer Liga die eigentlich viel zu gut für uns ist und haben alle unsere 7 Spiele hoch verloren. Bilanz: Tabellenletzter, 0 Punkte und insgesamt 2 Tore und 66 Gegentore! :-(

Die Spielerinnen scheinen zwar noch Spaß an der Sache zu haben, aber ich befürchte, dass in der langen Winterpause so einige abspringen könnten da wir in jedem Spiel abgeschossen werden und dann die Mannschaft abmelden müssen, wenn wir zu wenige Spielerinnen übrig haben.

Wie kann ich die Mädels trotzdem motivieren weiterzumachen?

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Antwort
von Fanku
26.10.2012, 20:23

Ich spiele selber schon seit der 4. Klasse Fußball. Davon erst ein halbes Jahr in einer Jungsmannschaft (wo ich aber nicht mit dem trainer klar gekommen bin), dann ein halbes Jahr Pause und danach ich mehreren verschiedenen Mädchen-/Damenmannschaften. Die ein oder andere Saison sah es bei uns dann auch mal nicht so gut aus. Was die meisten von uns dann motiviert hat, war wie schon vorgeschlagen gemeinsame Aktivitäten, oder einfach mal Freundschaftsspiele gegen Gegner auf Augenhöhe;)

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