bei padi open water diver auf alle fälle die tabelle über Nullzeitgrenzen und wiederholungsgruppen lesen können :)

Im Wachstum würde ich generell keine Übungen mit extra Gewicht machen denn es gibt genug Übungen ohne Gewichte oder du machst zb. bei Bankdrücken einfach nen paar mehr, denn extra Gewichte beeinflussen dein Wachstum bzw. können es beeinflussen.

Bei der Ausrüstung bin ich der selben Meinung, dass sicher gestellt werden muss das es 100% keine Mängel und Risiken gibt. Bei einem Neoprenanzug müssen Sie selbst wissen was es Ihnen wert ist und, ob es Ihnen etwas ausmacht, dass eine andere Person ihn schon oft getragen hat und reingeschwitzt hat und evt. auch mal nicht auf dem Klo sondern in dem Anzug Wasser lassen musste. Zwei Personen unserer Familie ( unter anderem natürlich ich) leihen sich bei einem Tauchurlaub geprüfte Geräte und haben ihren eigenen Anzug.