Hey Leute!

Ich trainiere zurzeit mit einem 3er Split(trainiere aber die meisten Muskelgruppen 2x wöchentlich):

Mo: Brust/Schulter/Trizeps Di: Rücken/Bizeps Mi: Bauch/Beine Do: - Fr: Brust/Schulter/Trizeps Sa: Rücken/Bizeps So: -

Ich möchte aber was neues ausprobieren und bin auf Volumentraining/Oldschool-BB gekommen:

Mo: Brust/Rücken Di: Arme(Schulter/Tri-/Bizeps) Mi: Bauch/Beine/Waden Do: Brust/Rücken Fr: Arme Sa: (Bauch Beine/Waden)* So: -

• = jede 2. Woche.

Meine Frage: Ist dieser Plan/dieses Volumentraining empfehlenswert? Mit dieser Unterteilung würde ich jedenfalls besser klar kommen. Und Lust, was neues auszuprobieren habe ich auch. :-)

Danke!

Hi,

hatte grade einen kleinen Streit. Kurz darauf bin ich Bankdrücken gegangen und habe meine max. Wdh- Zahl mit dem selben Gewicht um 3 Wdh. gesteigert. Warum ist das so? Ich habe die Übung sauber ausgeführt, war nur bisschen mit Wut geladen. Oder ist das eher, weil ich Abends statt nachmittags trainiert hab?

Danke!

Hi,

Wollte Euch Fragen was der Unterschied beim Schräg-/Bankdrücken zwischen Lang- und Kurzhanteln ist?

Ich mache Bankdrücken mit einer Langhantel und Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, da ich Schrägbank-LH-drücken nicht mag. Jetzt wollte ich fragen ob das KH-Schrägbankdrücken schlechter oder sogar besser ist, da man mit Kurzhanteln mehr Bewegungsradius hat.

Danke!

Hey!

Ist dieses Whey Protein gut?

http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/Scitec-Nutrition-100-Whey-Protein-Professional-2350g.html

Und, auf der Seite gibt es das Selbe Protein in Blauer Dose(kann den Link nicht einfügen), gibt es zwischen den Whey's überhaupt einen Unterschied?

Danke!

.. Aber soll laut vielen Erfahrungen einen stärkeren Pump + mehr Kraft als Creatin geben?

Und was ist mit dem Einlagern unter der Haur gemeint? Habe ich so gelesen.

Danke!

Hallo Leute! Wollt die Profis mal fragen was (schlimmstenfalls) passieren kann wenn der Rücken im Gegensatz zur Brust (viel) Muskulöser ist? Es ist bei mir nämlich so der Fall dass meine Brust im Vergleich zum Rücken einfach zu unmuskulös ist. Was soll ich Eurer Meinung nach machen?

• Eher weniger Rücken trainieren?

• Mehr Brust trainieren? Oder

• Einfach weitertrainieren wie immer?

Ich mach Bankdrücken(7 Wdh.) und Butterflies(12Wdh.) -> Je 6 Sätze

Aber meine Brust wächst im Vergleich zum Rest einfach nicht so schnell.

Danke!

was ich damit meine ist, ob Weight Gainer den sixpack durch fett verdecken können, da durch Weight Gainer Schnell, viel Masse aufgebaut wird.

Danke