Du kannst beruhigt sein wie er schon sagt ;-) da kann höchstens ein hautdehnungsstreifen aufdrehten aber dafür musst du schön übertreiben beim workout..also richtig übertreiben ;-)
Du solltest auch darauf schauen in welchen Muskelgruppen du Muskelkater hast. Weil du kannst andere muskelgruppen tranieren wie z.B. : Wenn du muskelkater in der brust hast kannst du Bizeps immer noch gut tranieren trotz Muskelkater in der Brust ! ;-)
Also ich selbst mische ihn immer mit Marmelade da der Quark so viel fruchtiger und besser Schmeckt. Du kannst es natürlich auch mit anderen sachen mischen aber ich würde dir Marmelade echt Empfehlen.
