Hallo Leute,

Ich bin 18 Jahre alt und würde mir gerne einen Boxsack zulegen. Ich bin 1,90 groß und wiege um die 90kg und wollte nun wissen wie groß, breit und schwer ein Boxsack sein sollte entsprechend meiner Große und Gewicht.

Grüße, Christian

Hallo, ich bin bisher immer die Asics Gel Cumulus Schuhe gelaufen&möchte nun mal vergleichbare Modelle von einem anderen Hersteller ausprobieren. Habt ihr Empfehlungen/Erfahrungen? Danke!

Erstmal ist mir klar, dass mir hier niemand eine ärztliche Diagnose geben kann...soll auch garnicht :)

Ich habe vor ein paar Wochen mit Sport begonnen (BBRP, Rückenfitübungen, Fit Fight, Qui Gong, etc.), unter anderem auch mit Rücken- und Bauchübungen...auch die seitliche Bauchmuskulatur wird bei verschiedenen Übungen beansprucht.

Nun habe ich das Gefühl, als wäre etwas (ein Organ oder doch die seitlichen Muskeln?) unter meinem linken Rippenbogen geschwollen. Ich werde natürlich zum Arzt gehen aber wollte vorab einmal fragen ob jemand von Euch sowas schonmal hatte/kennt?

Sollte ich zuerst zu einem Allgemeinmediziner gehen oder gleich zum Internisten wegen Ultraschall?

Liebe Grüße

Ich (weiblich,15) würde gerne wissen was für verschiedenen Sport ich in welcher Kombination machen muss um körperfett zu verlieren und dabei zu straffen. Also wie viel mal in der Woche Ausdauersport, Kraftsport usw. Die Hauptsache ist dass ich nicht ins Fitnessstudio gehen kann und ich will wirklich nur Körperfett verlieren und meinen Körper definieren/ straffen!

Danke schon mal im voraus für die Antworten!

Hallo zusammen,

ich schlage mich immer noch mit meinem Oberschenkelmuskel rum. Die Physio ist soweit durch und ich habe wieder mit dem Sport angefangen, wenn auch noch reduziert. Ich gehe viel Bergwandern (noch hauptsächlich bergauf und nur vorsichtig etwas bergab) und fahre Fahrrad. Da ein Knorpelschaden hinter der Kniescheibe bleibt, kann ich das Knie leider nicht mit hohen Gewichten in der Beugung belasten - also kein gezieltes Krafttraining machen.

Trotzdem hat das gesunde Bein schon einiges wieder an Muskulatur zugelegt, seit ich mich wieder regelmäßig bewege. Ich denke also, dass das, was ich mache, etwas bringen müsste. Ich will ja kein Schwarzenegger werden, sondern nur wieder zwei gleich dicke Oberschenkel haben!

Der Muskel auf der verletzten Seite will aber einfach nicht! Der Oberschenkel ist immer noch gut 2 cm dünner als der andere!

Was mir auffällt: Ich habe heute auf der gesunden Seiten einen ganz ordentlichen Muskelkater von gestern. Auf der verletzten Seite leider gar nicht. Ich habe logischerweise beide Beine gleich viel bewegt. Da kräftemäßig schon noch ein Unterschied besteht, sollte es doch eigentlich umgekehrt sein (also der schwächere Muskel den Kater haben???).

Kann es sein, dass der Muskel immer noch "streikt"? Die Funktion ist an sich "nicht sooo schlecht" und das Knie ist stabil. Woran liegt das, dass nichts kommt? Kann ich was tun, um den Muskel zu überzeugen? Hat vielleicht ein Leidensgenosse oder Experte einen Tipp für mich?

Hallo.

Ich habe einen 6 jährigen Wallach der noch recht wenig geritten wurde. Er scheint sehr fein im Mail zu sein. ich reite ihn mit einer KK Ultra Wassertrense, doppelt gebrochen oder einer doppelt gebrochenen Olivenkopf Trense. Stärke 16mm Zaumzeug ist ohne Sperrriemen, der kommt auch nicht in Frage, da er das Problem im besten Fall nur vertuschen würde. Nasenriemen fester zumachen ist ebenfalls keine Option. Seit neuestem streckt er die Zunge ziemlich stark raus und verwirft sich öfters. Ich bin sicher keine perfekte Reiterin, aber bin in der Hand meiner Meinung nach fein. Reite ihn nicht am kurzen Zügel und quäle ihn in eine zu enge Stellung. Er wird vorwärts abwärts geritten, mit so viel in der Hand, das ich gerade eine Verbindung zum Maul habe. Tendenz zum zu wenig Verbindung. Sprich lasse ich die Zügel noch mehr aus flattern sie. Meine Reitlehrerin hat mir zu einem Nathe Gebiss, Stange, geraten. Was meint ihr? Nächstes Problem wäre dann das Turnier gehen.

Vielen Dank

Hallo Zusammen, ich trainiere schon seit einigen Jahren und habe eine recht schlanke Figur. Nun stört mich aber meineTaille, die sehr breit ist. Im Allgemein habe ich eher eine gerade H-Figur. Abnehmen kann ich nicht mehr, da ich schon einen sehr niedrigen BMI habe und muskeln sind auch schon vorhanden. Gibt es irgendwie noch eine Methode, damit sich mein Taillenumfang verringert?

Muskelaufbau: Man sollte 3-4 mal die Woche trainieren. Zwischen den Trainingstagen einen Regenerationstag. Bei mir ist es jedoch so, dass der Muskelkater am zweiten Tag nach dem Training erst richtig zu spüren ist. Ist das normal?

Hallo,

ich schwitze häufig schon beim normalen Laufen, einfach weil ich grundsätzlich flott laufe. Für mich ist das ein Problem, weil ich es unangenehm finde, wenn ich gerade auf dem Weg in die Uni etc. bin und dort schon verschwitzt ankomme. Es ist nicht total schlimm, fände es aber schöner, wenn ich weiß, wie ich damit umgehen kann. Deshalb meine Frage:

Hilft Sport gegen stärkeres Schwitzen?

Für mich ist Schwitzen das Zeichnen, nicht wirklich fit zu sein. Allerdings würde ich mich schon als sportlich bezeichnen (auch wenn ich in letzter Zeit eher unsportlicher war, muss ich zugeben). Außerdem laufe ich ja immer so flott, muss sich mein Körper daran nicht mit der Zeit gewöhnen?

Hilft denn jetzt zum Beispiel Joggen, so dass der Körper mit der Zeit mehr Belastung gewohnt ist und so bei leichteren Aktivitäten wie 'Gehen' weniger zu Schwitzen beginnt? (durch Erhöhung der Ausdauer vielleicht?)

Und wie hängt das ganze mit meinem Stoffwechsel zusammen? Ich würde gerne abnehmen, hilft mir dabei ein stärkerer Stoffwechsel?

Danke für eure Antworten! Ich freue mich drauf ;)

Liebe Grüße! :)

Hallo Community,

ich brauche unbedingt Hilfe zu meiner Ernährung und weiß nicht mehr ganz an wen ich mich wenden soll.

Für meinen Körper und für meine eigentlich Hauptsächliche Sportart gehe ich derzeit 2-4x die Woche zwischen 8-10KM laufen. Am Anfang meiner "laufkarriere" habe ich geraucht, gegessen was ich wollte und wog ca. 89/88KG. Ich habe alles vor 3 Monaten abgestellt und habe seit dem täglich gejoggt, und mich ausschließlich > Kein Fett, sehr wenig KH ernährt. Sprich: Morgen Magerquark mit etwas müsli, oder Banane oder Apfel. Viel Wasser um meine Hungergefühle zu settigen Mittags: Salat Abends: Meistens Gemüse-Pfanne mit Tofu, Hünchenbrust, Thunfisch o.ä. 1x Cheatday pro Woche.

Nun, ich habe aber gemerkt das ich z.b mehr KH für meine Energie bei meinen Runns benötige, da ich die strecken so einfacherer schaffe (So kommt es mir vor) Nun weiß ich nicht so genau auf was ich mich konzentrieren soll?

Es ist eigentlich schon so weit das ich wieder gut essen könnte, aber ich angst davor habe was falsches zu essen. Und es gibt nicht viel mit wenig fett und wenig KH.

Daher die Frage an euch, wie soll ich mein Essensplan einstellen?

Noch einmal eine Kurze zusammenfassung: Ich M - 174CM groß, wog 89KG - jetzt 74 - 2/4x die Woche joggen je nach dem ob ich Tuniertage am Wochenende habe (sportart ähnlich wie rugby) Anfangs 2KM heute bis zu 10/11Km.

Ich versuche viel Eiweisse zu essen, achte auf 0 fett und 0 KH...

Danke

Hat jmd eine Idee wie ich zu Hause mit einem Medizinball trainieren kann?? In so ziemlich jedem Raum von uns haben wir Holzboden und die Wände sind auch definitv ungeeignet um mit einem Medizinball dagegen zu werfen. Gibt es da z.B. irgendwelche Matten die man auf den Boden legen kann oder so?? Also habt ihr irgendwelche Ideen wie ich trotzdem mit einem Medizinball trainieren kann? Danke für die Hilfe :)

Hi,

Habe nach 4 Jahren Fussballpause wieder heute angefangen zu kicken. Habe ca. 2-3 Stunden mit einem Kollegen nur aufs Tor geschossen, bis mir die Haut um den linken Knöchel total angeschwollen ist. Sie war richtig dick, hat sich mit den Fingern angefühlt wie als wäre Wasser drin, also so total weich.

Ist das normal? Eventuell den Ball zu oft falsch getroffen und dann ist es dort angeschwollen wegen zu viel Belastung?

Mfg.

Alsoooo ich wollte mal fragen wo ihr (wenn ihr welche habt) eure Ernährungspläne her habt, denn gesunde Ernährung schadet ja nicht. Sicherlich vom Fitnesstrainer. Aber kann man auch einen Plan irgendwo anders bekommen. Bei den meisten Ernährungsplänen stehen immer Gerichte drauf und da ich erst 15 bin geh ich nicht regelmäßig Einkaufen und habe auch eigentlich keine zeit zu Kochen. Habt ihr eine Idee woher man einen Plan haben kann ohne großen Aufwand mit Kochen und sowas. Vielen Dank schon mal im Vorraus:)

Ich bin weiblich, 1,65 m groß und wiege 60 kg. Ich gehe seit 4 Wochen 3 mal die Woche laufen und habe in dieser Zeit begonnen mit einer App Kalorien zu zählen und nehme täglich maximal 1500 kcal zu mir. Mir geht es sehr gut damit. Aber als ich mal geschaut habe wieviel fett, Kohlenhydrate und Eiweiß ich prozentuell aufnehme, war ich echt schockiert! Rückblickend habe ich gesehen, dass zwischen 30 und 40 % meiner täglichen Nahrungszufuhr aus Fett bestand! Ich esse gerne viel fisch (daran wird's wohl liegen). Ist das schädlich? Sollte ich das ändern?

Vielleicht ist das ein Vorurteil. Ich habe schon einiges in Medien über den einen oder anderen Sportler gelesen, der sich in einer bestimmten Weise ernährt hat und dann gesundheitlichen Probleme bekommen hat. Das habe ich jeweils Nahrungsergänzungsmitteln zugeschrieben und deshalb bisher davon die Finger gelassen. Jetzt überlege ich, ob man das so pauschal betrachten soll? Ich trainiere nämlich seit einiger Zeit ziemlich intensiv und würde gerne meine tägliche Diät ergänzen. Gibt es da Richtlinien, was man bei der Auswahl solcher Mittel vermeiden soll? Entschuldigt bitte die vielen Fragen. Ich hoffe auf konstruktive Antworten.