Ich weiß, dass man im Yoga viele Stufen erreichen kann, aber ich wollte mal wissen wie lange man als Anfänger etwa braucht bis man die normalen Übungen gut kann?

Es gibt Spikes zum Anschnallen an Laufschuhe, sind die gut wenn man bei Eis und Schnee läuft? Oder sollten es feste Spikes sein, die am Schuh direkt sind?