Also, ich will jetzt damit beginnen und von heute bis zum zehnten, also eine Woche lang 100 Liegestütze pro Tag machen und dann jede Woche mehr, nur frage ich mich, was passiert wenn ich jetzt jeden Tag Liegestütze mache ? Ich weiß ja das Trizeps, Brust usw. alles trainiert werden, bekomme ich nur mehr Muskeln oder was passiert überhaupt ?

Danke für jede Antwort :)

Hallo,

kann ich es schaffen in einem bis zwei Monaten ein Sixpack zu bekommen? Ich bin 1,77m groß, wiege 55 Kilo und habe einen Körper-Fett-Anteil von 6-8%. Das ist schon ziemlich wenig.

Ich werde dieses https://www.youtube.com/watch?v=HNbhIOgVz0g Programm täglich 6 Minuten durchführen.

Was meint ihr? Besteht die Chance das zu schaffen? LG

Wenn man den Berichten so glauben schenkt, gibt es ja nix, was nicht möglich ist. Innerhalb kürzester Zeit nehmen Schauspieler 10 oder noch mehr Kilo Muskelmasse zu, oder nehmen umgekehrt 10-15 KG an Körpergewicht ab. Wie kann so was gehen? Selbst wenn ich jedeWoche 5-6 mal Sport treibe und mich gesund und ausgewogen ernähre schaffe ich das nicht. Liegt das nur am Personal Trainer, was macht der anders als mein Fitnesstrainer?