Hauptsächlich trainierst du dadurch die Schulter. Du trainierst dadurch eher deine Schlagpower und die Schnelligkeit. Muskelmasse wirst du dadurch wenig bis gar nicht aufbauen.

Wenn dir die Trainingsgeräte fehlen würde ich das Training noch um Körpergewichtübungen wie Liegestütz und Klimmzüge erweitern. Damit kannst du schon mal gut den Oberkörper formen.