Profil von Hannes01

05.10.2016, 16:00

Hallo. Ich bin 14 und möchte gerne in das Krafttraining einsteigen. Ich würde mir gerne Kurzhanteln zulegen aber weiß nicht mit wieviel ich anfangen sollte. Falls das was hilft Ich bin 175 und wiege 65kg. Ich habe mal bei einem freund 15kg gemacht hat alles super geklappt. Jetzt ist die frage mit wieviel kg sollte ich anfangen 5kg sind mir eigendlich zu leicht aber ich weiß nicht ob da irgendwas mit meinen muskeln oder passieren kann, wenn ich höher anfange.

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Antwort

von Hannes01

08.11.2016, 14:35

Hey! ich würde mir an deiner Stelle so ein Kurzhantel-Set bestellen:

https://www.amazon.de/Songmics-Gusseisen-Kurzhantel-Hantelset-Varianten/dp/B01J2V92M4/ref=pd_lpo_200_tr_img_3/254-2808645-5155913?ie=UTF8&refRID=SGE6VRB8JERF2JRD1727

und langsam anfangen. ich finde 15 kg schon zu viel für dein alter und dein Gewicht. Ich würde an deiner Stelle mit 5 - 7,5 kg beginnen und mich langsam steigern. Bitte nicht übertreiben, das bringt nichts. Langfristig nur Probleme mit deinen Sehnen und Bändern. Du hast noch so viel Zeit um Gas zu geben...

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DiscoZwu95

24.02.2012, 16:10

Boxertraining mit Medizinball

Hey Leute ;-)

Ich hätte eine Frage, und zwar: Ich habe jetzt schon des öfteren Wladimir Klitschko Videos gesehen bei dem er mit einem Medizinball trainiert. Weiß da jemand gute Übungen oder schleudert er den Ball einfach gegen die Wand um seine Schlagkraft zu erhöhen? :-)

Danke schon im Vorhinein :-D

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Antwort

von Hannes01

18.10.2016, 13:42

Es gibt mit dem Medizinball verschiedene Übungen um die individuelle Schlagkraft zu erhöhen. Ich trainiere aktuell mit der Übung aus diesem Video:

https://youtube.com/watch?v=dIqAjq4jO_o

Das Video hat zwar keine gute Qualität, aber die Übung kommt gut rüber!

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l000000n

29.09.2016, 14:09

Fitnessstudio Probetraining mit Trainer?

Hallo, ich habe vor demnächst ein erstes Probetraining im Fintesstudio (FitX) zu machen. Ich wollte fragen ob ein Probetraining mit Trainer sinnvoller als ohne Trainer ist. Bin zwar noch nie im Studio trainieren gewesen, denke aber dass ich mit Recherche und Fachwissen auch in der Lage wäre die Übungen korrekt auszuführen. Eure Meinung bitte:)

Schonmal Vielen Dank!

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Antwort

von Hannes01

17.10.2016, 14:41

Ich kenne viele, die ohne Einweisung einfach mit Training im Fitnessstudio begonnen haben. Leider ist dies nicht so toll, da man nicht durch Youtube und Co. jede Übung auf jedem Gerät automatisch gesund ausführen kann. In jedem Fitnessstudio stehen andere Geräte, die auch unterschiedlich bedient werden müssen. Daher braucht man für den Anfang auf jeden Fall einen Trainer.

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