Was kann man vorher trainieren um am Reck dann einen Halbriesen zu schaffen?

Habe das letztens mal bei einem Freund gesehen. Der hatte so komische "Aufkleber" aus Blei, er meinte, dadurch ist der Schläger schwerer und besser für ihn. Ist das wahr und wo befästigt man so etwas am besten...? Und wichtig, wer von euch hat so etwas, warum?

Kann man auch beim Badminton Probleme mit dem Tennisarm also mit dieser Sehne bekommen? Hab da in letzter Zeit bissl Schmerzen und überleg ob das evtl vom Badminton kommt.