Hallo!
Habe mir leider am Mittwoch beim Fußballspielen meine Achillessehene angerissen, war heute beim Arzt und er hat gesagt ich muss erst mal pausieren. Ich möchte aber nicht tatenlos rumsitzen, deshalb wollte ich fragen ob ich während der Heilung der Achillessehne meinen Oberkörper trainieren kann?

Hallo!
Ich finde die Übung 'Klappmesser' eig. sehr gut, sehr anstrengend und hat bei mir auch gute Wirkung gezeigt. Allerdings habe ich vor kurzem gelesen, dass das Klappmesser nicht mehr zeitgemäß sei!??
Ist das korrekt? Mit welcher Begründung soll man es nicht mehr machen? Gibt es eine Alternative (also keine Crunches, sondern eine Übung die dem Klappmesser ähnlich ist!)?

Hallo!
Habe mich hier mal auf den Tag 'Krafttraining Muskelaufbau' ein wenig erkundigt und bin dabei auf folgendes Problem gestoßen: manche User empfehlen ein Krafttraining zum Muskelaufbau mit 8-12 Wdh, andere mit 15Wdh pro Übung. Bei den 3-5 Sätzen sind sich alle einig, aber nicht bei den Wiederholungszahlen!!!
Was ist nun richtig: 8-12 oder 15Wdh? Und was ist der Unterschied, bzw. welches ist besser?

Hallo!
Mein Freund hat eine Eiweiß-"Allergie", also so eine Art Unverträglichkeit...er kann schon irgendwelche bestimmten Käsearten essen, aber halt keine Milch oder so was...^^ Ist er trotzdem in der Lage durch Krafttraining Muskeln (für den Sommer) aufzubauen?