Wo und wie sollte man die Hilfestellung beim Bankdrücken machen, wenn der Trainierende mal an seine Grenze gehen will?

Wenn ich war Krafttraining, habe ich immer Blasen an den Händen. Was kann man da gegen machen? Ich kann nicht mir Skihandschuhen trainieren. Habt ihr Idee?

Bauch Rücken kann man auch jeweils seitlich trainieren. Mir kommen aber immer die Muskelprtien die quasi von der Achselhöhle zum Becken laufen auf beiden Seiten immer aus. Wie kann man diese seitlichen Partien des Rumpfes trainieren?