Hallo zusammen

Vor rund 3 Monaten habe ich zu joggen begonnen. Ein Problem, das mich seither begleitet, ist die Schienbeinmuskulatur. Nach ca. 2-3 Kilometern verhärtet die Muskulatur an den Schienbeinen, was einerseits ziemlich schmerzt und es anderseits verunmöglicht, dass ich den Fuss noch richtig Schienbein heben kann. Sobald ich gehe oder stoppe wird der Schmerz zunächst stärker, d.h. es brennt, danach löst er sich aber schnell und es bleiben auch keine Folgeschmerzen. Vielleicht hat jemand einen Tipp, was ich unternehmen kann, dass dieser Schmerz nicht mehr auftritt? (Ich laufe jeweils so 30 Minuten mit einer Pace von rund 6.40).

Liebe Grüsse Jonas