xxselinaxx
05.09.2016, 08:26
Anorexia, weshalb nehme ich nicht zu?

Hallo Leute. Ich (w. 15) habe Anorexie und bin momentan wieder am zunehmen. Bis jetzt hat es eigentlich mit 2200-2300kcal ganz gut geklappt, muss jetzt "nur" noch um die 3 kg zunehmen bis zum NG (1,60m/39,9kg) Heute ist aber wieder komischerweise -400g auf der Wage gestanden. Meine Frage: wieso nehme ich mit der Menge jetzt aufeinmall wieder ab? Muss ich meine Kalorien jetzt erhöhen und wenn ja, wieviele kcal sind in meinem Falle empfelenswert um zuzunehmen? Würde mich über eine hilfreiche Antwort freuen.

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Antwort
von Jenny123
08.09.2016, 11:32

Hallo Selina, du musst dringend deine kcal erhöhen. Aber das weißt du doch bestimmt schon. Die angegebenen Menge liegt knapp über deinem Tagesbedarf. Ich weiß nicht, wie deine Tage aussehen, aber selbst der Stress, unter dem du jetzt stehst (zurück in die Klinik) sorgt schon für einen erhöhten Bedarf. (Bitte lass dich weiter beraten.) Zusätzlich ist dein erhöhter Stoffwechsel schuld. Bis der sich an die Kalorienzufuhr gewöhnt und dir erlaubt, echt zuzunehmen, braucht es Zeit.

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LisaLi92
04.02.2015, 17:08
Was kann ich gegen den Stress meiner Stut machen?

Hallo zusammen, ich fange mal ganz am Anfang an. Ich habe mir im Oktober 2014 meine Stute gekauft. Bis dahin war sie nur angeritten, sprich konnte die drei Gangarten beidseitig. Jetzt ist es seit kurzen so, dass sie beim Aufsatteln ziemlichen Stress hat (was sie vorher noch nie hatte). Sie legt ihre Ohren an dreht sich vom Sattel weg, letztes Mal hat sie sogar danach getreten. Zudem zeigt sie sich beim Weg von der Stallgasse zur Halle hin genau so wenig entspannt. Sie ist überall mit ihren Augen/Kopf und bleibt bei dem kleinsten Geräusch stehen und schnauft viel. Da wir momentan Winter haben, geht natürlich ohne vorheriges ablongieren gar nichts, wo wir zum näöchsten Problem kommen :( An der Longe ist es so, dass sie nur am rennen ist und man nur sehr schwer ihre Aufmerksamkeit bekommt. Man kann sagen, die ersten 15 Minuten ist sie nur am rennen und am bocken. Was kann ich dagegen machen, damit sie entspannter ist. Zur Info, bis vor ca 3 Wochen war noch alles in Ordnung und ich konnte alles mit ihr machen. Und sobald ich drauf sitze, ist sie voll bei mir und auch entspannt. Zudem habe ich sie von Kopf bis Fuß durchchecken lassen, ob sie irgenwo Schmerzen haben könnte. Rücken ist OK, Zähne sind Ok, Sattel passt etc.

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Antwort
von Jenny123
11.02.2015, 08:47

Zur Beurteilung würde mir jetzt fehlen, wie du die Ausbildung der Stute seit Oktober bestreitest. Könnte es sein, dass du dein Programm zu schnell oder mit zu viel Druck gesteigert hast?

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nnyk06
03.03.2011, 06:29
Heute Nacht hatte ich einen Wadenkrampf, fast sogar 2!

Ich weiß nicht, ob ihr das Gefühl kennt. Man liegt und winkelt das Bein an, dann kündigt sich ganz leicht ein Krampf an. Wenn man das Bein schnell wieder streckt, kann man ihn noch verhindern. Für meine rechte Wade war es heute Nacht zu spät.

Direkt nach meinem Krampf in der Rechten habe ich mein linkes Bein angewinkelt, aber da konnte ich noch schnell genug das Bein strecken, sodass ich von dem verschont blieb.

Wie kam das? Wadenkrampf hat man mal, okay, aber gleich 2 nacheinander?

Kann das irgendwelche Ursachen haben?

Beruflich eher sitzende Tätigkeit, 3x pro Woche mach ich Krafttraining.

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Antwort
von Jenny123
03.03.2011, 08:12

Oh, das kenne ich gut. Alle paar Monate überfällt es mich auch. Meist nach einer anstrengenderen Einheit (laufen). Ich versuche schon regelmäßig Magnesium zu nehmen, aber ob sich das hier auswirkt, kann ich nicht wirklich sagen.

Im Griff behalte ich es meist, wenn ich trotz Unlust nach dem Laufen, mich vernüftig dehne und auslockere. Hier scheint mein Problem herzukommen. Wenn ich glück habe, zeigen sich die ersten Anzeichen schon abends auf dem Sofa, dann kann ich vor dem schlafen gehen, noch vorbeugen. Gerade die Wadenmuskulatur scheint bei mir dafür emfänglich zu sein. Recken und strecken, Wärme und massieren, und dann eine ruhige Nacht.

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airwilon
11.01.2011, 18:56
UMFRAGE : Welche Sportarten betreibt Ihr?Wie kombiniert Ihr diese Sportarten ?

Wer betreibt die ersten drei Sportarten oder Kombinationen davon?

Leider kann ich nur nach Laufen und Schwimmen und Radfahre fragen,wer aber andere Sportarten betreibt oder mit einer oder mehreren davon kombiniert kann es unter 7.angeben.

Bitte antwortet in Hinblick aufs ganze Jahr und zwar muss nicht jede Sportart gleich intensiv oder oft betrieben werden.Vielen Dank!

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Antwort
von Jenny123
12.01.2011, 09:27
Laufen und Rad

dazu reiten und klettern... dazu regelmäßiges Workout

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