Hallo, ich brauche Hilfe bezüglich des Fasten, ungefähr geht die Fastenzeit von 2.30 Uhr bis 21.50, nur das dumme ist das mein gym um 22.00 schließt, das heisst ich kann nicht nach dem fastenbrechen trainieren, also muss ich trainieren ohne das ich zuvor ca. 19h etwas gegessen habe, danach kann ich natürlich soviel essen wie ich will, also den Hauptaugenmerk meiner Frage will ich darauf legen das ich trainieren und 19h vorher etwas zu mir genommen zu haben, ist dies schlimm bzw. wie kann ich dies händeln..?

Ich trainiere seit kurzem Rücken u. Bizeps zsm. , aber das ja die jeweieligen gegenspieler, macht das was aus?

Mir ist zu Ohren gekommen, dass wenn man verstärkt die seitlichen bauchmuskeln trainiert man eine sehr breite hüfte bekommt was ziemlich hässlich aussieht, stimmt das.?

Hallo, ihr kennt doch Human Flag, was muss ich tranieren um dies beherschen zu können?