Oh hab ich mich vertan bin ich hier jetzt beim SMS Guru gelandet??
Jetzt mal ehrlich Du kannst doch nicht in ´ner Pommesbude fragen wie viel ein Flugticket kostet.
Oder von ´ner Kuh Bier zapfen frage dort wo Du es bestellt hast.
Hallo,
13 Jahre alt und schon Körper kaputt ?? Ich wusste immer dass Frauenfußball härter ist ;-)
Ist natürlich krass dass Du mit 13 schon angeblich aufhören sollst ich bin zwar kein Arzt aber in jungen Jahren verheilt ein Körper doch um einiges besser als im Alter daher denke ich mal, nur Du kannst es einschätzen, dass Du einfach nicht ohne Fußball kannst und das ist auch völlig in Ordnung. Gib es nicht so schnell auf
Gruß
Hallo,
hab einen solchen Einstellungstest ebenfalls hinter mir und bedenke evtl. auch dass Du sowieso einen erhöhten Puls haben wirst weil Du nervös sein wirst rechne mal 15 20 Pulsschläge drauf hat mich auch fast die Einstellung gekostet.
Gruß
Hallo
die Bauchmuskeln sind nicht immer hart sieht bei starker definition(sehr geringer KfA) vielleicht nur so aus aber dahinter sind alles "Weichteile" Magen etc.
Gruß
Hallo,
kann es sein dass da bei Dir nicht die Muskeln sondern etwas viel Fett schwabbelt?
Und Muskeln sind nunmal nur "hart" wenn man sie anspannt.
Gruß
Aber mal ehrlich wie sollen denn die ganzen Leute hier Dir sagen wie Du Dich motivieren sollst? Was ist denn überhaupt Dein Ansporn auf 76 Kg zu kommen ? Außer dass Du dann aussiehst wie ein Fähnchen im Wind. Motivieren beginnt und endet bei Dir im Kopf da kann keiner von außen was ändern.
Gruß
Hi Vasili,
es gibt recht viele Kampfsportarten die man ausüben kann überleg Dir mal was Dir wohl eher Spaß bringen würde so einige Sachen kennt man ja aus TV, Freunden usw. Es gibt da Arten die mehr Schläge ausgelegt sind oder welche die Schläge und Tritte oder halt Grifftechniken, Bodenkampf usw.
Gruß
Hallo,
also wenn Du wirklich noch nie Muskel-/Krafttraining gemacht hast und Dir der Beistand fehlt würde ich Dir keine solcher Fitnessketten empfehlen such Dir lieber für den Anfang ein Studio aus was noch eine richtige Betreuung anbietet meine Erfahrung ist dass bei diesen Ketten eigentlich nur ein "Trainer" sozusagen an der Tür sitzt und aufpasst dass keiner die Geräte klaut ;-)
Wie schon BenDanFitness gesagt hat mach mal nen Probetraining aber auch in einem unabhängigen Studio
Gruß
Hi Mirco, also zuerst tut mir Leid für Dich dass Du so ein schlimmes Jahr hattest kann schon verstehen dass sowas jemanden runterzieht.
So und ehrlich gesagt wenn Du Probleme mit Deinem Herzen und Beinen hast geh bitte vorher zu einem Arzt der Dich mal durchcheckt !!
Ist jetzt vielleicht nicht so zufriedenstellend aber es bringt da jetzt wirklich nicht auf biegen und brechen wieder fit zu werden und im Grunde könntest Du Dir nur die ganze Zeit schaden.
Gruß
Also mal ehrlich frag mal Deine Mum wie man denn seine Kraft in Wachstum stecken kann? Die Antwort würde mich mal interessieren ;-)
Nichts gegen Deine Mutter aber das ist echt totaler Schwachsinn es ist genetisch festgelegt wir groß oder klein Du wirst Der einzige Nachteil könnte sein wenn Du total falsch trainierst dass Dir das die Gelenke usw. schrottet
Gruß
Naja ich würde mal sagen das eine geht mit dem anderen Hand in Hand ;-) Wenn Du Muskeln aufbaust steigt ja Dein Bedarf an Kalorien automatisch und demnach wird Dein Körper, wenn Deine Ernährung einigermaßen konstant bleibt, sich die Energie aus den evtl. vorhandenen "Fettpölsterchen" holen.
Also zum Muskelaufbau reicht es nicht sich einfach nur das Zeug reinzuhauen ! In erster Linie sollte Deine Mama mal Sport treiben um dieses zu bewirken. Und die "Fettverbrennung" kommt dann ganz von allein wenn sie ihre tägl. Kalorienzufuhr im Griff hat
Und wer sowas erzählt dass sie sowas nehmen soll hat doch nen Nagel im Kopf.
Gruß
man man man wieder einer der nen Sixpack auf biegen und brechen haben will...
Wie einseitig ist denn bitteschön Dein Training?? Nicht nur dass es total Banane ist dass Du jeden zweiten Tag 30 min Bauchmuskeln trainierst Du solltest auch mal die anderen Muckis im Körper reizen und wenn Du Deinen Bauchmuskeln die volle Breitseite gibst solltest Du mindestens den Rücken mittrainieren.
Gruß
Und ein BMI von 23,7 ist keineswegs zu viel !!
Und wenn Du, wie Du ja selbst schreibst, keine Kraft hast und kaum Ausdauer dann ändere doch genau das und Dein Körper wird darauf reagieren und sich dementsprechend verändern.
Gruß
Ich frage mich grad wie Du noch Muskelkater bekommst wenn Du jeden Abend trainierst und das schon über ´nen längeren Zeitraum bei gleichbleibender Belastung? Naja egal... Soll jetzt keine Beleidigung sein aber ich denke mal dass Du an Wahrnehmungsstörung leidest ;-) Wenn Du nen sichtbares Sixpack hast und dann mal einen Tag pausierst kann nicht alles sofort wieder weg sein. Falls es aber wirklich so gemeint ist dass Du Deine Übungen nicht mehr genauso hinbekommst wie am Vortag dann liegt es wahrscheinlich daran dass Du Deine Muskulatur zu sehr beanspruchst und sie einfach mal mehr Pausen braucht.
Gruß
Hallo,
woher weißt Du dass Deine Schmerzen nur vom Wachstum kommen? Warst Du mal beim Arzt? Sorry aber wenn bei einer 15 Jährigen schon dauerhaft Schmerzen vorhanden sind kann da eigentlich was nicht richtig sein und da gibts aus meiner Sicht nur den einen und dringenden Tipp ..Geh zum Arzt.. Ist jetzt nicht so zufriedenstellend für Dich aber eine Selbstdiagnose zu stellen halte ich für total daneben. Nicht böse gemeint.
Gruß
Finde es allgemein sehr seltsam dass so viele 13-16 Jährige ein Sixpack oder dicke Arme haben wollen und dabei alles andere außen vor lassen. Ich finde sich nur diese Muskelgruppen rauszusuchen weil die Mädels drauf stehen oder weil wieder ein Popstar mit Sixpack übern Bildschirm rennt und alle das toll finden weil´s einfach nen Hype ist. (denke mal dass das auch Deine Ambitionen sind) Selbst wenn Du jetzt wie ein Irrsinniger Deine Arme trainierst wie bitteschön sieht das denn aus wenn Du mal Dein Shirt ausziehst ? Da wird Dir Dein Umfeld wohl eher mit lachen entgegen treten.
Naja davon mal ab wirst Du mit 2Kg Hanteln nichts reißen einfach zu wenig Belastung für die Muskeln. Trainiere einfach alles sieht doch viel besser aus wenn Du insgesamt breiter, kräftiger oder durchtrainierter aussiehst.
Also erstmal hängt es davon ab wie viel Du überhaupt wiegst. Wenn Du eh schon am "Hungertuch" nagst dann ist es schwieriger als wenn Du jetzt 200Kg wiegst wenn Du anfängst Deine Ernährung umzustellen wird der Körper da drauf reagieren und da kann es schon sein dass Du innerhalb des ersten Monats schon fünf Kilo verlierst, was aber nur Wasser ist, HIIT würde ich jetzt nicht empfehlen wenn Du absoluter Sportanfänger bist, ist aber nur meine Meinung ;-), um das ganze auch nachhaltig zu gestalten solltest Du es nicht übers Knie brechen und jetzt nicht jeden Tag 20KM joggen gehen und den ganzen Tag nur ne Karotte essen, denn das ruiniert Deinen Körper.
Gib Deinem Körper Zeit abzunehmen die zehn Kilo hast Du ja auch nicht in einer Woche drauf gehabt
Gruß
Steht denn überhaupt schon fest ob Du dafür geeignet bist? Oder sagst Du einfach ich geh da hin und gut? Kann ja jetzt nicht jeder "auftauchen" und sagen so hier bin ich ich mach das jetzt.
Gruß
Wobei sich mir jetzt die Frage stellt was Du die letzten neun Monate da trainiert hast ;-)