Probier mal, einfach ein bisschen weniger zucker und Fett zu essen, und wenn doch, schau darauf, dass es "gutes", also hochwertiges fett ist, und was auch sehr hilft ist weniger Fastfood! Du musst deine Ernährung ja nicht vollständig auf gemüse und obst umstellen(ich zum beispiel kann beidesx nicht ausstehen (; ). Ich weiß jetzt nicht wie du so lebst, aber zum mittag mal Nudeln kochen statt zum McDonalds gehn bring niemanden um!

Also ich glaube, es gibt beides. Ich kenne ein paar leute, die ständig training hatten oder klavier üben mussten und das aber garnicht wollten. (Gut das ist jetzt kein Sport aber) ih hab mit 5 geige spielen angefangen, weil ich dass wollte, es war damals auch meine Idee.

Ich würde nicht trainieren, aber versuch, deinen Bauch ein bischen zu bewegen (drehen, strecken usw.). Durch die Bewegung geht der Muskelkater schneller weg!