ich kann dir nur was zu technick sagen zwar bin ich jünger als du aba bin wirklcih guter technciker kauf dir ein tenniss ball und jongliere damit das ist zwar schwer aba davon kreigst du ballgefühlt und passe bisschen mit dem tenniss ball und dann kannst du mit den normalen ball trainieren für den ball eng am fuß und schießt denn ball so hoch wie du kannst nach oben und nim ihn an der soll der ball soll nicht springen und mach paar taüschungen und und und....

hoffe das hat dir geholfen

soll man 2 - 3 mal por wochen sprinten ein jugne hat mir gesagt das man bei so 10 meter sprints machen muss so aba lange schrittte

er hat leverkusen und bein 1st ligisten gepsielt in der türkei