KRAFTSPORT
20.07.2011, 13:39
schnelligkeit + schuss muskel (oberschenkel waden )

hi ich bin 13 jahre alt und spiele fußball ...!!

ich wollte fragen wie man im fußball schneller sprinten kann und ein besseren schuss kriegt

welche muskel muss ich trainieren damit ich ein schuss kriege und was muss ich machen damit ich schneller sprinten kann also paar übungen wären nicht schlecht

bin ein toller technicker aba ein ...... sehr langsamer

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Antwort
von KRAFTSPORT
21.07.2011, 14:23

soll man 2 - 3 mal por wochen sprinten ein jugne hat mir gesagt das man bei so 10 meter sprints machen muss so aba lange schrittte

er hat leverkusen und bein 1st ligisten gepsielt in der türkei

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