LeniVes
24.09.2018, 10:10
Wegen finanzieller Lage kein Sport für Kinder?

Hallo liebe Community,

ich bin zur Zeit in einer schwierigen finanziellen Lage... ich bekomme Hartz-4, sodass ich meinen Kindern nicht wirklich viel bieten kann, da wir durchgehend sparen müssen.. das Geld ist bei uns immer sehr knapp. Nun möchten meine beiden Jungs aber an Sportaktivitäten teilnehmen, aber das nötige Geld dafür haben wir nicht. Ich habe mich dann darüber mal genauer informiert und herausgefunden, dass es ein Bildungs-und Teilhabepaket für Kinder gibt, wo dann monatlich 10 Euro beigetragen bspsw. für eine Mitgliedschaft in einem Sportverein ( https://www.hartz4hilfthartz4.de/kinder/#Bildungs-_und_Teilhabepaket). Das ganze finde ich sehr ansprechend und wollte hier im Forum mal fragen, ob jemand von euch mal dieses Paket ausprobiert hat ?

Freue mich auf eure Antworten :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von Klmor
22.10.2018, 08:10

Ja das klappt bestimmt. Viel Glück ;)

 ...zur Antwort
NoName661
21.10.2018, 16:00
Soll Ich Muskel aufbauen?

Hallo, ich mach seit 1 Woche aktiv Sport und wollte gerne abnehmen damit ich Muskel aufbauen. Viele sagen mir das ich direkt mit meinem Gewicht eigentlich Muskel aufbauen kann. Zu mir, bin 1,70 Groß und wiege 79 Kilo und 15 Jahre altWas und wie viel sollte ich essen? Was sagt Ihr?

...zum Beitrag
Antwort
von Klmor
22.10.2018, 07:58

Ja klar kannst du mit deinem Eigengewicht trainieren unabhängig davon wie viel du wiegst. Sonst vlt einfach mal ein paar Übungen zeigen lassen und weiterhin "normal" bzw gesund und ausgewogen ernähren :)

 ...zur Antwort
ecki1711
23.09.2018, 14:05
Training wie oft nun?

Hallo, habe mich schon überall schlau gemacht aber noch keine eindeutig beste Lösung gefunden. Trainiere seit 2 Monaten mit folgenden Übungen:

-Konzentrationscurls Kurzhantel, Kurzhantelrudern, Kniebeuge Kurzhantel

und breite Liegestütze.

Ziel ist maximaler Muskelaufbau...aber nun wie oft tranieren? Alle Übungen jeden zweiten Tag mit jeweils 3 Sätzen? Oder Übungen aufteilen? Was meint ihr?

Vielen Dank liebe Experten :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von Klmor
18.10.2018, 09:46

Ja das schaffst dz schon. Jeder in seinem Tempo!

 ...zur Antwort
Piza10
16.10.2018, 07:56
Probleme durch fasziale Dysbalance in schräger Bauchmuskulatur - Was tun?

Hallo zusammen,

ich habe seit einiger Zeit Schmerzen beim Joggen und bei anderen sportlichen Betätigungen im Bereich der unteren schrägen Bauchmuskulatur / Leiste. Die Muskulatur scheint sich in diesem Bereich bei sportlicher Betätigung immer wieder zu verkrampfen wodurch Schmerzen entstehen und ich seit mittlerweile 6 Monaten kein Fussball mehr spielen kann. Die Ärzte haben sowohl organische Probleme ausgeschlossen als auch strukturelle Verletzungen (keine weiche Leiste, Leistenbruch, Muskelverletzung im Ultraschall erkennbar). Auch im MRT waren keine Gründe für meine Probleme erkennbar.

Nun zu meiner Frage: Ich war bei verschiedenen Heilpraktikern, die mir eine myofasziale Dysbalance diagnostiziert haben. Diese haben auch die betroffene Stelle immer wieder behandelt, allerdings leider nur mit kurzfristigem Erfolg. Es entsteht auch immer wieder ein Triggerpunkt, der sich leicht finden lässt. Habt Ihr Erfahrungen mit ähnlichen Problemen die mir evtl. weiterhelfen? Bin nicht sicher, wie ich die entsprechende Muskulatur nun behandeln soll, trainieren oder schonen / dehnen?

Beste Grüße

 ...zum Beitrag
Antwort
von Klmor
18.10.2018, 09:44

Dehnen und auf die Übung vorbereiten und dann die schwächere Seite stärken oder anders herum.

 ...zur Antwort