Die Tiroler haben seit diesem Jahr die sog. Tirol Card eingeführt, eine Skikarte (mit enormem Preis) mit der Möglichkeit in allen Tiroler Skigebieten zu fahren. Sehr intressant, lohnt sich aber nur wenn man wirklich viel fährt:
http://snowcard.tirol.at/

Aufwärmen vor dem Skaten kannst du dich z.B. mit lockerem Warmlaufen, viell. ein paar Sprünge deren Höhe du Stück für Stück steigerst...
Dehnen würde ich nicht, da es die Muskeln nicht erwärmt, sondern nur auseinanderzieht, was u.U. schädlich sein kann!
Generell sollte dir etwas Grundlagenausdauer nicht schaden, welche du mit Joggen gut aufbauen kannst! Etwas Sprungkrafttraining kann auch von Vorteil sein...

http://www.badminton.tv/sites/badminton/media/books/badminton-leaders-handbook/part-1.pdf
Viell. hilft dir der obenstehende Link weiter...
Jake Downey ist ein Buchautor über Badminton-Training und Taktik-Bücher, evtl. ist eine seiner Methoden nach ihm benannt...