Wenn ich während des Krafttrainings was trinke, dann immer nur 1-2 Schlücke, weil ich nicht mehr trinken kann da ich sonst aufstoßen müsste! Deshalb meine Frage: macht es überhaupt Sinn während des Krafttrainings was zu trinken, oder reicht es wenn ich danach einfach 1/2-Liter auf einmal trinke?

Heute hat mir bei den Sit-up der untere Rücken sehr weh getan, also so kurz überhalb der Hüftknochen. Was kann das sein, und was kann ich gegen diese Rückenschmerzen tun?

Pauschal würde ich den jetzt mit einem Maßband messen, aber an welcher Stelle? Und muss man den Bizeps anspannen und dann messen oder misst man im schlaffen Zustand?

Bisher habe ich das immer getrennt gemacht, aber in Zukunft werde ich (aufgrund meines Jobs) etwas weniger Zeit zum trainieren haben...
Weiß jemand wie man das kombinieren kann?