Hi, ich würde dir erstmal empfehlen, dass Rad über 1-2 Tage zu testen um mögliche Fehler oder Defekte (z.B. an der Schaltung, im Tretlager, oder am Rahmen) zu erkennen, wenn sich aber der Verkäufer dazu weigert, weißt du das etwas mit dem Rad nicht stimmt. Ansonsten wäre dieses Angebot nicht schlecht, solange es von der Größe her auch passt.
Hi ich hab mir letztes Jahr im März mein vorderes Kreuzband gerissen, beim Skifahren. Ohne eine OP wäre es bei mir nicht mehr gegangen und bei Handball glaub ich auch nicht das du ohne OP wieder spielen kannst. Meine Meinung ist das eine OP besser ist. Ich wurde dann im Mai opperiert und fuhr dann nach 6 Monaten schon wieder Ski und des sogar besser als vorher und kann seitdem wieder alles machen, auch Fußball spielen. Es dauert schon seine Zeit aber wenn du Geduld hast und ein gutes Aufbautraining machst kannst du auch wieder spielen. Es gibt überall gute Ärzte z. B. in Prien, Rosenheim oder München. Du solltest aber zu einem Sportspezialisten gehen. Also ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsch dir gute Besserung.
Spinning ist etwas anderes wie draußen Radfahren. Aber es ist die meiner Meinung nach beste Möglichkeit sich über die Wintermonate Fit zu halten, weil du deine Grundlagenausdauer mit Spinning am besten trainieren kannst, da du eine extrem Lange Zeit auf der selben Frequenz fahren kannst, dass du beim normalen Fahrradfahren nicht kannst, da du immer Wind, Steigung etc. ausgesetzt bist. Du kannst sogar Intervalle trainieren und sogar Steigungen simulieren, in dem du die Frequenz oder den Widerstand erhöhst oder erniedrichst. Wenn du eine gute Mischung findest ist das ein Super Training für den Winter und auch für den Sommer.
Es stimmt schon, wenn du einen hohen Gang fährst, ist deine Trittfrepuenz niedrig. Das geht zwar mehr auf die Muskeln, aber du fährst insgesamt schneller. Da du dies aber nicht lange durch hälst solltes du lieber einen mittleren Gang finden, mit dem eine schnellere Frequenz, lange und schnell fahren kannst. Darum ist beim Rennrad fahren die Ausdauer ziemlich wichtig. Darum kannst du keine vorgeschriebene Frequenz fahren, das kommt immer auf deine Ausdauer an.
Hi, Es bringt schon was wenn du mit 1,5kg Gewichten trainierts, aber man sollte es dann auch regelmäßig und mit einer entsprechenden Wiederholungszahl ausführen. Darum sind auch Bodystyling Kurse sehr effektiv, da diese auf Ausdauer ausgelegt sind.