Du solltest dich nach dem aufwärmen gut dehnen und vor dem dehnen nicht schießen
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Naja du solltest selbst einschätzen können wie gut du wirklich bist, wenn du merkst, dass du eigentlich nicht mal richtig passen kannst, dann solltest dus lassen, weil es eigentlich nur die anderen beim Training aufhalten würde...
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Also ich würde eher mit Schuhen trunen (falls jemand auf den Fuß steigt), solltet ihr euch doch für die Patschen entscheiden würde ich sie mit socken anziehen, wegen Fußpilz oderso, aber ich kenn mich da nicht so gut aus aus.
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