Als Karateka weißt Du, dass Liegestütze und Krafttraining sicherlich eine ergänzende Wirkung haben, aber die eigentliche Schlagkraft kommt nicht aus den Armen heraus, sondern aus der Hüfte bzw. aus dem ganzen Körper. Und dafür ist das Training am Boxsack sehr hilfreich, da Du hier sehr gut in Deinen Körper "hineinhorchen" kannst, ob Du die Technik auch richtig ausführst. Zusätzlich werden Deine Handgelenke gestärkt. Das ist extrem wichtig, da Du Dich ansonsten schnell verletzen kannst (Verstauchung, abknicken bis hin zu einem Bruch).

Ein Ausgleich ist unbedingt zu empfehlen: z.B. Schwimmen, Pilates, Stretching-Kurs, Gymnastik. Ich selbst dehne mich gerne zuhause 2-3mal wöchentlich ca. 45-60 Minuten (aufwärmen, danach von oben bis unten - Kopf bzw. Nacken, Schulterpartie, Arme, Hüfte, Beine, Füße und Zehen). Danach fühle ich mich pudelwohl... :)