erichuget
25.05.2010, 15:08
Wie muss man trainieren, dass man eher wie ein Model aussieht als wie ein Bodybuilder?

Mich würde vor allem die Wiederholungszahl interessieren und was man beim Essen weglassen sollte.

Ich bin schlank, also abnehmen ist für mich kein Thema.

Vielleicht könnte mir auch jemand einen Link schicken für gute Bauchmuskelübungen.

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Antwort
von Matthes
26.05.2010, 08:08

Für Muskeln, ob klein oder groß musst Du ESSEN, trainieren und regenerieren - alles im passenden Rhythmus und regelmäßig. Regelmäßig geht nur dann, wenn es einfach und effektiv ist - und nach Möglichkeit noch Spaß macht und abwechslungsreich ist. Daher fällt ein langes Training mit Anfahrtszeit meist schon mal weg bzw. funktioniert bei den meisten nicht lange. Ich stehe daher voll zu dem 4-Rhythmus und den genialen Übungen von http://www.tac.fitpro.de!

http://www.youtube.com/watch?v=xTKFHiKwi-U
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0815willi
12.12.2009, 18:38
Kraulen: Wieviele Beinschläge kommen idealerweise auf einen Armzug?

Gibt es beim Kraulen eine ideale Anzahl an Beinschlägen, die im Zeitraum eines Armzuges kommen sollten? Es gibt doch sicherlich einen optimalem Schwimmrhythmus beim Kraulen. Wieviele Beinschläge sollen auf einen Arnzug kommen? Gibt es da Variationsmöglichkeiten, oder ist das immer eine feste Anzahl an Beinschlägen?

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Hilfreichste Antwort
von Matthes
14.12.2009, 07:12

Das hängt vom gewünschten Tempo und Deiner Kondition ab. Die Beine verbrauchen nämlich im Verhältnis zum Vortrieb sehr viel Energie. Wenn Du lange Strecken schwimmen möchtest, kannst Du Beine fast "ausschalten" - Hauptsache sie bleiben in der Spur, also gerade und parallel zur Wasseroberfläche und Schwimmrichtung. Schau mal hier http://schwimmen.fitpro.de

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seifenblase
05.09.2008, 09:55
Wo findet man Kurse zum Kraulschwimmen?

Ich schwimme sehr gerne, kann aber nur Brust. Kraulen würde mich schon reizen, ich weiß aber nicht so recht, wie ich das lernen soll. Ich denke, wenn man selber rumprobiert, fehlt doch die richtige Technik. Muss man dazu in einen Verein gehen? Da würde ich mich wohl auch fehl am Platz fühlen. Oder gibt es auch anderweitig Kurse, wo man die Grundtechnik beigebracht bekommt?

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Antwort
von Matthes
05.09.2009, 13:50

Coole Sache und für jeden mit Intenet-Anschluss erreichbar: http://swimabc.com

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maaaxby
29.09.2008, 10:39
Alternative zum joggen gesucht!

Ein freund von mir sit leider nicht so ein Lauf fan wie ich!Jetzt hat er mich mal nach einer Alternative in dieser richtung gefragt!Etwas dass nicht viel Ausrüstuinng benötig und man schnell machen kann!Beim Radfahren braucht man in der Regel gleich mehrere Stunden um wirklich was gscheides zu machen!Hat wer eine Idee

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Antwort
von Matthes
29.09.2008, 17:52

Ich war Läufer... jetzt ist Laufen nur noch zum Entspannen da, Verschleiß zu groß und einfach auf Dauer langweilig und EINSEITIG, daher gibt’s nur noch eins: MIXEN was das Zeug hält! (.....)

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Prasi
26.09.2008, 22:58
Suche gute Abbildungen zu Dehn- und Stretchingübungen

Wer kann mir sagen, wo ich ein Poster (oder auch gerne Einzelblätter) mit brauchbaren Dehnübungen finde? Brauche diese Abbildungen für meine Sportgruppe und leider gibt es bei den "gängigen" Sportversandhändlern meiner Meinung nach keine gut umgesetzten Bilder. Hat jemand von euch einen Geheimtipp, oder bleibt mir nur der Weg eigene Bilder zu schießen?

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Antwort
von Matthes
29.09.2008, 16:22

Den Fitness-Generator nutze ich auch, optimal! Tausende gut in Kategorien oder Körperteile aufgeteilte Übungen als Gif, mit denen Du unendlich viele Pläne machen kannst - dann ausdrucken oder per E-Mail verschicken. (.....)

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