Ich frag mich ob man das einen Sixpack Ansatz nennen kann.

Bin 14 und Treniere seid 2 Monaten fast täglich

Guten Abend,

Ich spiele Fußball und leide seit geraumer Zeit an Schmerzen auf der rechten Seite unter meinen Bauchmuskeln. Diese Schmerzen treten vor allem dann auf wenn ich intensive Aktivitäten ausführe, wie zB Sprinten oder Schießen.

Meine Frage wäre hier, weiß jemand was das für eine Verletzung ist und was ich eventuell dagegen unternehmen könnte und wie viel Pause diese Verletzung in der Regel benötigt?

Vielen Dank für eure Hilfe! :)

Guten Abend,

Ich spiele Fußball und leide seit geraumer Zeit an Schmerzen auf der rechten Seite unter meinen Bauchmuskeln. Diese Schmerzen treten vor allem dann auf wenn ich intensive Aktivitäten ausführe, wie zB Sprinten oder Schießen.

Meine Frage wäre hier, weiß jemand was das für eine Verletzung ist und was ich eventuell dagegen unternehmen könnte und wie viel Pause diese Verletzung in der Regel benötigt?

Vielen Dank für eure Hilfe! :)

Bin 165 groß 22 und wiege 57 Kilo

Und habe heute 2 Stunden mit dem hulla hoop reifen gemacht

Morgens ein Apfel und kleinen zuckerstreusel Keks

Mittag 2 Kartoffelecken und 2 kleine Würstchen ein kleines Stück Apfelkuchen und ein kleinen zuckerstreusel Keks

Abends Früchte Teller mit Mandarine Trauben Banane Apfel ein Schoko Keks und ein zuckerstreusel Keks

Nach Jahre langer Versuchung dass ich einen Sixpack bekomme finde ich dass ich es jetzt geschafft habe

Ich habe kaum noch fett am Bauch und man sieht meinen Ansatz schon ohne dass ich etwas anspanne wie auf dem Bild

Nicht wundern warum ich eine Badehose anhabe das war in den Faschingsferien war dort in Dubai

Und was meint ihr habe ich ein Sixpack?

Als Frau (26) habe ich leider ein Problem mit viel zu vielen Muskeln. Ohne jegliches Training habe ich ziemlich stark ausgeprägte Rücken, Brust und Bauchmuskeln. Ich wurde schon so oft darauf angesprochen ob ich Krafttraining, Schwimmtraining, (im Wald heimlich Bäume fälle - nicht witzig!!!) oder was auch immer für Sport mache. Zum Teil kann ich es mir dadurch erklären, dass ich in meiner Kindheit und Jugend täglich Reitsport betrieben habe, aber selbst als ich mehrere Jahre GAR NICHT geritten bin hat sich kaum etwas verändert. Gut, die Bauchmuskeln wurden unter einem kleinen Polster weniger auffällig, aber sonst leider keine große Veränderung. Sobald ich mit irgendeinem Sport anfange, reduziert sich zwar der mein Körperfettanteil, aber ich nehme kaum Gewicht ab. Das ist wirklich frustrierend.

Ich habe zwar im Laufe der Jahre gelernt damit zu leben, aber ich würde schon sehr gern etwas dagegen tun. Weiß jemand, ob das irgendwie möglich ist???