Michus
15.08.2011, 09:13
2 Jahre Sportpause Wiedereinst

Hallo liebe Mitsportler,

ich hab 2 Jahre Sportpause hinter mir (Verletzungen, Arbeit usw.). Jetzt würde ich gern wieder anfnagen, habe aber immer wieder gesundheitliche Probleme (Atmung, usw.), schon nach 10 Minuten Joggen usw.

Früher habe ich Triathlon, Marathon, Klettern, Skifahren usw. gemacht.

Hat jemand einen Plan, mit dem ich wieder in den Sport reinkomme ohne mich und meinen Körper kaputt zu machen?

Liebe Grüße Michus

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Antwort
von Michus
15.08.2011, 10:38

Hallo ihr 3,

danke für die Tipps. Muß ich halt mit Geduld an die Sache herangehen. Auch wenns schwerfällt. ;-)

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Michus
15.08.2011, 09:13
2 Jahre Sportpause Wiedereinst

Hallo liebe Mitsportler,

ich hab 2 Jahre Sportpause hinter mir (Verletzungen, Arbeit usw.). Jetzt würde ich gern wieder anfnagen, habe aber immer wieder gesundheitliche Probleme (Atmung, usw.), schon nach 10 Minuten Joggen usw.

Früher habe ich Triathlon, Marathon, Klettern, Skifahren usw. gemacht.

Hat jemand einen Plan, mit dem ich wieder in den Sport reinkomme ohne mich und meinen Körper kaputt zu machen?

Liebe Grüße Michus

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Antwort
von Michus
15.08.2011, 09:34

Also genauer,

beim Arzt war ich, organisch ist alles in Ordnung. Ich habe nur von 100% auf 0% runterfahren müssen und habe nicht abtrainiert. Jetzt überfordere ich meinen Körper. Das äußert sich in Atemnot, nachts enge in der Brust und naja normal Muskelkater.

Ich such jetzt nach einen Plan, wie ich wieder anfangen kann. Habe letzten Sonntag 10 Minuten gejoggt, gaaaaanz langsam und mit Gehpausen. Ist aber schon irgendwie frustrierend.

Liebe Grüße

Michus

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