Möchte mit dem joggen anfangen. Habe mir eine Strecke empfehlen lassen, die verzweigt ist, so dass ich immer eine andere Strecke wählen kann oder verschiedene kombinieren kann. Er hat mir die einzelnen aber in km angegeben und ich weiß nicht, wie lange ich da unterwegs bin. Bin anfänger, 165cm groß und laufe sicher erst sehr langsam. Kann mir hier jemand einen ungefähren Richtwert geben?

Im Urlaub möchte ich natürlich nicht auf den Sport verzichten. Und der Strand würde mich hier sehr reizen. Kann ich es barfuß machen, oder sollten hier die Schuhe besser anbleiben?