Also als wir auf Stufenfahrt Ski gefahren sind, haben die ersten totalen Anfänger den Idiotenhügel am 2ten Tag verlassen und die meisten anderen konnten spätestens am 3ten Tag auf die Fortgeschrittenen-Pisten wechseln. Es gab natürlich auch ein paar die die ganze Woche auf dem Anfängerberg geblieben sind, ist eben nicht jedermanns Sache.. Aber ich schätze 2-3 Tage auf dem Idiotenhügel und dann kanns losgehen ;)

Achja der "Idiotenhügel" ist sowas wie ein einfacher Hang und den konnten die meisten nach dem ersten oder zweiten Tag relativ sicher befahren.

Jeden Tag mind. 20 min Bauchmuskel und Rückentraining halte ich für zu viel, weil der Körper auch Regenerationszeit benötigt. Ich denke da du ansonsten auch recht viel Sport treibst, reicht es aus wenn du das Bauch/Rückentraining jeden 2ten Tag ansetzt.. Ich weiß ja nicht wie du deine Ernährung gestaltest, aber die soll für den Sport (Muskelaufbau) ja auch ziemlich wichtig sein ;)