Hallo, ich mache jetzt seit paar Monaten Krafttraining und habe bei ungefähr 72kg gestartet, bin jetzt bei 68kg und mein Ziel war es einfach mehr Muskeln aufzubauen und dabei bauchfett zu verlieren.

Hab mir so eine Waage geholt, die anzeigt wie viel Fettanteil ich habe, nachdem ich es getestet habe, war ich leicht überrascht, weil da einfach 9.8% stand, wahrscheinlich sind die Waagen nicht sehr genau, aber dennoch dachte ich, dass ich irgendwie so eher 20% Fettanteil habe, weil ich dünn bin, aber trotzdem schon Fett am bauch habe.

Falls das auch noch wichtig ist mein BMI ist 21.3

Also jetzt weiß ich nicht genau was ich machen soll, weil einerseits würde ich dieses Bauchfett noch gerne weiterverlieren wollen, bin halt auch schon so 2.5 Monate im Kaloriendefizit aber bin halt 1.83-1.84 groß und wiege 68kg (20 Jahre alt, falls wichtig)

Aber würde auch gerne jetzt mehr Muskelaufbauen und halt in Kalorienüberschuss gehen.

Also, was wäre eine bessere Entscheidung:

Nochmal zu Option 2.

Wenn ich so vielleicht 75-80Kg wiege um dann nachdem ich Kalorienüberschuss gemacht habe, ich dann halt nochmal in Defizit gehe, aber dann dafür halt mit mehr Masse.