Da kann ich einfach nur die Pulsmesser von Polar empfehlen. Polar ist für meine Begriffe auf diesem Segment führend. Puls, Stoppuhr und super Service sind da standart.
Ich würde Rotationen am Boden üben, so doof es klingt aber Purzelbäume und Flugrollem. Du nimmst vermutlich nicht genug Schwung in die Rotation mit. Das kann man da ganz einfach Trainieren.Am Einfachsten geht es wenn du immer darauf achtest, die möglichst schnell bei deinen Übungen zu drehen?
Also ich kenne Krafttraining eigentlich nur so. Und zwar machst du da dein Krafttraining und zum BEispiel nicht auf dem Boden die Kniebeugen, sondern auf einem Wackelkissen. Das trainiert die intramuskuläre Koordination die die zusammenarbeit der Muskelpartien stärkt, was sehr gut ist.
Felle sind allgemein nicht so leicht. Das liegt an der Dichte der Haare, am Kleber und den verschiedene Schichten, damit das Fell stabil ist. Es muss ja auch einiges aushalten. Also sollte das eigentlich normal sein.
In Garmisch Patenkirchen ist die Skitour auf den Wank ein klassiker. Das Kriesner Kar ist auch sehr bekannt und eine schöne Skitour!
Ich kenne noch folgende: Nimm eine Kurzhantel, mit beiden Amren senkrecht hinter den Kopf. Stell dich dann vor einen Spiegel und strecke die Hantel dann aus dem ellenbogengelenk. Das ist ein klasse Übung und seh effektiv.
Ein Freund von mir hat gesagt, dass alles wichtige auf dieser Seite steht. Er war begeistert:
http://www.oetztal.com/main/DE/SO/wandern_bergerlebnis/oetztal_trek/index.html
Das ist der große vordere Oberschenkel Muskel. Er heißt so weil er an 4 Sehnen angewachsen ist. Hier mehr infos:http://de.wikipedia.org/wiki/Musculusquadricepsfemoris
Also Tchibo hat auch unterschiedliche Qualitäten. Ihre Top Sachen sind gar nicht so schlecht. SO haben zum Beispiel die Skilehrer der SKischuhle Garmisch TCM Klamotten. Das ist wahrlich keine kleine oder schlechte Skischule. Natülich haben sie auch billige Skiklamotten, die nicht gerade toll sind. BEim Boarden ist das Problem halt oft der Po, da es da wirklcih gut dicht sein sollte!
Das kann ich dir sagen, denn mir geht es auch so dass ich fasziniert bin. Ich denke das liegt ganz einfach daran, dass viele Leute einfach nicht kletter können, da es doch relativ schwer und gefährlich ist. Ein Klettersteig ist die einfache Variante davon und wir können dann auch das Erfolgserlebnis haben ohne uns so in die Gefahr zu begeben.
Also ich hab eine Ziener Jacke, die ich anziehe, wenns kälter ist. Meistens beim Radlfahren, weil sie winddicht ist. Aber wenn es richtig in Strömen regnet, dann ist eine richtige Regenjacke doch besser! Würde mir also zwei Jacken zulegen und die dann nicht waschen, wie Sportmarkus schon gesagt hat!
Ich würde dir zwei verschiede Wachssorten empfehlen. Eines für warm und eines für kalt. Diese kann man dann auch Mischen. Ich würde mir von Holmenkol das Grundwachsset kaufen, mit rotem Gelben und grünen Wachs. Da bist du dann sogar noch besser Ausgestattet. Es ist ein zetteldabei, da stehen die Mischverhältnisse für die jeweilige Temperatur da. Wichtig es handelt sich dabei um Schneetemperaturen nicht um Lufttemperaturen. Dann beim Bügeln niemals stehen bleiben das Bügeleisen immer in Bewegung halten. Ich empfehle einmal einen Wachskurs zu machen, die gibt es meistens einmal im Jahr bei Vereinen fast kostenlos!