die seitenbauchmuskulatur kannst du trainieren nindem du dir ein gewicht in die hand nimmst und die seitlich in die andere richtung beugst oder in der liegestützposition bleiben...
man ist der libero sozusagen letzter man schwer zu sagen für mich was man genau tun muss aber man soll z.B. bei standarts kjeinen festen gegenspieler haben sondern frei sein zum retten
naja das ist wie bereits erwähnt kopfsache wie man das wegkriegt kann mannicht perfekt erklären du musst einfach dein spiel spielen wie auf dem bolztplatz training egal was die anderen denken und auf die sache konzentrieren einfaych machen dann gehts schon
ich denke bei der menge kann es zu übertraining kommen sogar gut möglich aber das kann man nicht genau sagen da dies bei jedem anders ist
sie unterscheiden sich nicht viel es gibt auch modelle z.b haben ronaldinho und raonaldo kollektionenbei nike da sind schienbeinschoner auch dabei
also nicht so einfallsreich aber effektiv ist das auslaufen
fußball:dienstag mittwoch freitag mannschaftstraining samstag spiel rest individuell
renbne einfach eine strecke die dir nicht zu anstrengen ist ich bin 3,5 km gelaufen aber das soll jeder für sich entscheiden . laufe so das du nicht halbtod bist sondern gesund erschöpft
geh einfach laugfen in der freizeit oder suzch ein schnelligkeitszentrum auf .d DAS KÖNNTE ABER KOSTSPIELIG WERDEN
ich weiß nicht genau vielleicht andere ausprobieren speziell dsie von adidas sind drinnen immer so komisch.kauft vielleicht ein neues paar und ghet zum arzt nehmt schoner vllt einfach mit
du musst eoinfach aufs or schießen bis zum umfalllen i-wann hgeht das:D
die antwort liegt eig auf der hand aufn fußballplatz gehen mit höchsttempo den ball führen und dann versuchen übersteiger zu machen oder halt andere tricks
die technik zu verbessern ist nicht einfach geht nicht so schnell.Das du an deinem gegener nicht vorbei kommst muss nicht unbedingt an der technik liegen suche dir paar tricks die nicht zu schwer sind hier empfiehlt sich der übersteiger ich komme damit meistens vorbei und kann ihn sehr schnell.ist halt übungssachen oder stelle beim vorbeigehen deinen körper dazwischen versuche immer den körper zwischen ball und gegner zu haben dann kann 4er ihn dir nicht abnehmen
ich würd auch bei youtube nachsehen da gibt es so ziemlich alles
die häufigste formation ist das 4-4-2.es ist mehr oder weniger die standart formation.im amatuerbereich werden aber meistens systeme mit 3er kette gewählt,da die 4er kette sehr schwer ist. trotzdem gibt es tams die mit 4-4-2 spielen obwohl sie es nicht wirklich können
wenn ein spieler rot sieht spielt die mannschaft das spiel mit 10 mann zu ende und der spieler wird meistens gesperrt (durchschnittlich für 3 spiele). es besteht auch die möglichkeit das die geschädigte mannschaft einspruch beim sportgericht einlegt und der spieler wird nicht gesperrt. dies passiert aber sehr selten und bei wirklich sher eindeutigen fehlentscheidungen. beim jugendfußball gibt es zeitstrafen von 5 minuten.
