Übertraining beim Fußball?
Ich wollte mal fragen, wenn man jeden Tag etwas mit dem Ball trainiert ab und zu auch mal einen Sprint einlegt und das jeden Tag könnte es dann zu Übertraining kommen?
Im Moment mache ich nur einen Tag Ruhepause, andem ich kaum was mache. Ansonsten mache ich jeden Tag Seilspringen, 30 Kniebeugen, 30 Liegestützen, 100 Sit-Ups. Zusätzlich 3 mal in der Woche Nikebootcamp, also auch Krafttraining und Ausdauer und 2 mal pro Woche Sprungkraft und Sprint Training. . 2 mal in der Woche lockerers Mannschaftstraining.
Ist dies zu viel?
1 Antwort
Auf Dauer kann ein intensives, hartes tägliches Training zum Übertraining führen. Wenn du bis jetzt mit deinem Pensum noch gut klar kommst ist es okay. Solltest du dich irgendwann dann schlapp, unkonzentriert, unausgeruht etc. fühlen würde ich den Übertrainingseffekt überdenken und dementsprechend Pausen einlegen.