Ins Fitness obwohl total müde (4 Stunden geschlafen)?
Hi ,
ich habe mich gerade erst von einem sehr hartnäckigen übertraining erholt (vom Artzt diagnostiziert) weil ich einfach wild drauf los trainiert habe mit viel zu schweren Gewichten und das jeden Tag ohne jegliche Regenerationspausen.Mittlerweile gehts mir wieder top und bin wieder motiviert Sport zu machen.Der Artzt meinte dass wenig Schlaf übertraining begünstigt und ich daher auf genug Schlaf achten soll.Jetzt habe ich aber Mega Lust ins Fintess zu gehen weil ich einfach Bewegung brauche.Ich bin halt unnormal müde weil ich sehr wenig geschlafen habe...denkt ihr das wäre so schlimm wenn ich bisschen Sport mache ?(10-20min laufen oder so)
1 Antwort
Weißt du woher der Schlafmangeln kommt? Hört sich etwas ernst an.
Wenn du aber ins Fitnessstudio gehen willst, kannst du das machen, auch wenn es nur für eine Stunde ist. Das kannst du dann abhaken und in Ruhe schlafen. Ansonsten denskt du immer wieder darüber nach "ach wäre ich doch ins Fitnessstudio gegangen".
Aber schone die auch genug.