Das kommt darauf an, welche auswirkungen du erwartest.

Jede Sportart trainiert andere Muskelgruppen verschieden intensiv. Außerdem

werden die Kondition und die Motorik mal mehr, mal weniger beansprucht und

trainiert.

Ich gehe 6 mal wöchentlich 7 bis 20 km laufen, mache 3 mal wöchentlich

Kraftsport und 2 mal Kampfsport.

Am wichtigsten bleibt aber, dass einem Spaß macht, was man macht.