Hallo! Ich wollte fragen wie man für Frauenspagat die letzen 5 cm erdehnen kann,da ich mal gehört habe das es besonders schwer sein sollte. Ich mache Synchonschwimmen und da brauchen wir halt ein Spagat. Bitte schnell antworten. Vielen Dank im voraus LG

Hallo! Ich muss länger Luft anhalten können und ich wollte fragen wie ich das trainieren kann,weil für synchronschwimmen mss ich noch länger die Luft anhalten können. Ich danke schon mal im Voraus für Antworten..

LG