Hallo, ich habe gestern seit langem mal wieder Seilspringen gemacht und zwar mit einem Speed Rope. Ich möchte möglichst jeden oder jeden 2. Tag 20-30min. Seilspringen, um eine bessere Kondition zu bekommen. Gestern bin ich ca. 20min. Seilgesprungen mit kleinen Pausen und hatte direkt danach schon gemerkt, dass mein Nacken-Schulterbereich leicht verspannt war. Als ich aber heute morgen aufgewacht bin, ist das viel schlimmer geworden. Die Verspannungen tun schon fast weh. Habe ich irgendwas falsch gemacht beim Springen oder ist das nur eine Folge meiner Untrainiertheit? Eigentlich wollte ich heute wieder ein bisschen springen, aber dazu muss ich meine Verspannungen erstmal ein wenig wegbekommen..