Welche Bauchmuskelübungen sind effektiver, die Dynamischen, wie Crunches, Sit-Ups, Beinheben, etc. oder die Statischen, wie die Blank* und 'Variationen' dieser. Bei beiden Übungen, statisch sowie dymaisch, sind natürlich Wdh. vorausgesetzt.

Mir persönlich hat man irgendwann mal die statischen empfohlen, weil der ganze Körper insbesondere auch der Rumpf mit gestärkt werden, allerdings liest man in Fitness/Krafttraining Foren u.ä. deutlich häufiger von den dynamischen.

Ich persöhnlich trainieren z.Z. mithilfe der Dynamischen meine Bauchmuskulatur, nur frage ich mich, ist das die effektivste, beste Methoden

*(Körperspannung wie Liegstütz, nur Unterarme und Fußballen berühren Boden (bspw. 20sec halten))

LG Puenkt

Baut man beim praktizieren/trainieren von Wing Tsun auch Muskeln auf? Bringst es vielleicht sogar der Ausdauer etwas?

Es heißt ja immer, dass man im Wing Tsun die Kraft seines Gegners sozusagen umleitet, dass man sich nicht mit Kraft sonder mit reiner Technik verteidigt.

(Info: > http://www.sportlerfrage.net/frage/wird-durch-den-kampfsport-wing-tsun-wing-chun-die-gesundheit-gefoerdert < Diesen Thread habe ich bereits gelesen. Es ging dort ürsprünglich darum ob es die Gesundheit fördert, endete aber in einer abschweifenden Diskussion.)